تعرف علي اضرار استخدام الهواتف الذكية علي العقل والجسم

تقريبا ما يستخدم كل شخص هاتفه الذكي 221 مرة يوميا وهذا الرقم ذكرته الإحصائيات التي أجريت بخصوص هذا الشأن وتبين أن متوسط استخدام كل شخص لهاتفه الذكي لإجراء المهام المختلفة والمتنوعة عليه يصل إلى 221 مرة، وليس سرا أن كثرة استخدامنا للهواتف الذكية جعلتنا مدمنين له ولا يمكن أن يمر علينا يوما دون استخدامه، ولعلك تتساءل ما هي التأثيرات التي تحدثها الهواتف الذكية على جسدك، حيث أنه خلال النوات القليلة الماضية تم عمل المزيد من الدراسات في هذا الشأن لعرفة تأثير الهواتف الذكية على اجسادنا فتعرف على نتائج هذه الدراسات من خلال هذه المقالة التي بين أيديهم

1 – الهواتف الذكية تزيد من قوة الأصابع

إن التاتش سكرين أو الشاشة التي تعمل بنظام اللمس تتطلب منك استخدام أناملك كثيرا للتعامل مع الهاتف، وبالتالي تزيد قوة أصابعك مع زيادة حركتها، وعند عمل مقارنة بين الأشخاص المستخدمين للهواتف الذكية بالتاتش سكرين والأشخاص الذين ما زالوا يستخدمون الهواتف العادية وجدوا أن قوة الثلاثة أصابع الإبهام والسبابة والوسطى لها نشاط كهربي بالمخ أكبر كثيرا لدى مستخدمي هواتف التاتش سكرين.

2- تؤدي الهواتف الذكية إلى استنزاف طاقة الجسد

يذكر احد الخبراء أن الهواتف الذكية  قد تكون غالبا مصممة خصيصا لعمل اضطراب في النوم، حيث يقوم كل شخص مثلا باستخدام الهواتف الذكية لعدة ساعات بعد انتهاء ساعات العمل وبالتالي فهو يقلص اعات النوم والراحة وبالتالي يكون ذلك سببا هاما في استنزاف طاقة الشخص مما يجعله أقل قوة وتركيزا عند استقبال يوم عمل جديد، بالإضافة لذلك فإن اللون الأرز في الشاشة يكون مشتتا قويا أكثر من باقي الألوان مما يعوق عمل الملاتونين الذي يعتبر مادة كيميائية هامة بالجسم تساعد على النوم، وبالطبع فالحل هنا ليس الإقلاع تماما عن استخدام الهواتف الذكية لأنه حل غير عملي ولكن الحل الأمثل هنا هو أن تقوم بزيادة ساعات النوم حتى لاتستنزف طاقتك وتكون غير قادرا على إنجاز عملك.

3- النظر لوقت طويل إلى الهاتف يؤثر على الرقبة

بالمثل كما أن استخدام الكمبيوتر يؤثر على رقبتك فإن تكرار النظر بكثرة إلى هاتفك يؤدي أيضا إلى التأثير على الرقبة، وقد يكون ذلك في تقوس الرقبة حيث أن ثني الرقبة المستمر يؤثر على منطقة الرقبة والكتفين حيث أن وزن رأس الإنسان يزن تقريبا 12 باوند وثني الرقبة أكثر من اللازم للنظر في الهاتف يؤدي إلى زيادة الحمل على الرقبة والكتفين حيث يصل الوزن هنا إلى 60 باوند.

4- قد تشعر بأنك مجبرا على متابعة هاتفك مما قد يشعرك بالضيق والضغط

في بحث قام به مجموعة من الطلبة في 500 جامعة مختلفة ثبت أن استخدام الهواتف الذكية مرتبط بالشعور بالضيق والزهق ومستوى السعادة، حيث يشعر الفرد بأنه مضطرا لمتابعة الإشعارات المختلفة والمهام على هاتفه الذكي حتى في أوقات الفراغ فيشعر بأنه في ضغط دائم حتى في وقت راحته وبالتالي فقد بينت الأبحاث أن استخدام الهواتف الذكية يؤدي إلى الضغط والضيق ويقلل من متوى السعادة والراحة لدى الفرد ولذلك ننصح باخذ أوقات راحة أجبارية لنفسك تنفصل فيها عن هاتفك لعدة مرات في اليوم الواحد حتى تستعيد شعورك بالراحة وعدم الضغط

5- إن استقطاع وقت صغير واستخدام الهاتف الذكي فيه أثناء ساعات العمل الرئيسية مهم

على الرغم من أن الأبحاث والدراسات تفيد بأن بأن الابتعاد لأطول فترة ممكنة عن الهاتف الذكي هو الأفضل إلا أن الهاتف الذكي قد يكون ذات فائدة إذا قمت باستخدامه في فترات راحة بين ساعات العمل الرئيسية، حيث أنه من خلال تواصلمك مع أحد من أفراد أسرتك أو أقربائك أو قيامك بلعب أحد الألعاب في فترات صغيرة مستقطعة أثناء ساعات العمل يساعدك بشكل كبير ويعينك على تجديد طاقتك لإنجاز عملك ويقلل من مقدار الضغط الواقع على عاتقك، حيث في دراسة أجراها أحد الباحثين الذي يدعى كيم ثبت أن قضاء 22 دقيقة فقط في استخدام الهاتف الذكي في ساعات العمل التي تصل إلى 8 ساعات يفيد بشكل كبير جدا في مساعدة الموظفين على إنجاز عملهم وتجديد طاقتهم كما يجعل الموظف يشعر بالسعادة والراحة في نهاية يوم العمل.

6- ومن الأخبار الجيدة: الهواتف الذكية بريئة من الإصابة بالسرطان أو قلة الخصوبة

هناك 2 من المفاهيم الخاطئة الشائعة عن استخدام الهاتف المحمول وهي أولا: أن الإشعاع الناتج من الهواتف الذكية يتسبب في الإصابة بمرض السرطان وخصوصا سرطان المخ، وثانيا: أن المجال المغناطيسي الذي يحدثه الهاتف يؤثر على الخصوبة، ولكن في الحقيقة أن الوقت قد جاء لتصحيح هذه المفاهيم الخاطئة، حيث أوضحت دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يستخدمون الموبايل لمدة 20 عاما وبتحليل البيانات للإصابة بالسرطان أثناء وقبل استخدام الهاتف المحمول واعتمادا على بعض العوامل الأخرى أثبت العلماء بأن الهواتف المحمولة لا تتسبب في حدوث أي من هاتين الحالتين المرضيتين.

وبالتالي فإذا كنت لا زلت قلقا من استخدام الموبايل وتأثيره على صحتك فلك أن تعلم أن هذه المعلومات التي قد تم ذكرها وإظهارها في يناير لعام 2015 وبالتالي فلا يوجد تأثير ضار من استخدام الهواتف الذكية أكثر مما تم ذكره وهو لا يؤدي إلى الإصابة بأية أمراض خطيرة فقط قم بأخذ فترات راحة من استخدام الموبايل وسوف يكون استخدامك له آمنا ولن يتسبب لك في أية مشاكل صحية.